【日本語解説付き】TEDでポジティブ心理学を学ぶ動画「幸福と成功の意外な関係」

Milk(ミルク)

こんにちは、ミルクです。
今回はTED Talksで私が視聴した動画を紹介します。

お品書き

「The happy secret to better work」

タイトルは「The happy secret to better work」で、日本語訳を探してみると「幸福と成功の意外な関係」となっていました。動画は12分くらいでして、「人生における成功につなげるための幸せの在り方」についてのプレゼンテーションでした。

プレゼンの要約

ではまずプレゼンの全体像をつかんでおきましょう。要約は私が一人で行ったものなので、ポイントがずれていたらすみません(笑)

要約

成功をすれば幸せになれるという考えは科学的に見ても間違っていて、むしろ逆であるということが分かってきている
ポジティブ度合いが高く幸せを感じている程、ネガティブでストレス下に晒されている場合よりも創造性や知性、活力が高まって仕事や学習の効率もアップする(ハピネス・アドバンテージ)
現状に対しても幸せを感じられるようにするには、一日に3つの感謝をする、日記をしたためる、運動、瞑想、無作為に親切な行いをする、などが効果的とされている

プレゼンの見どころ表現

次にプレゼンの見どころとして、ためになる英語表現をまとめてみました。

I nervously peered over the side of the bed to see what had befallen my fallen sister and saw that she had landed painfully on her hands and knees on all fours on the ground.
私は落下した妹に何が起こったのか恐る恐るベッドの端から覗いてみました。すると彼女は痛々しい様子で四つん這いになって地面に着地していたのでした。

冒頭でショーン氏が妹との幼少時代のエピソードを語っている場面です。peerも「見る」系の動詞ですが、ニュアンスが「覗く」という感じになります。他にも「on one’s hands and knees」で「四つん這いで」という表現も見どころですね！

Little Milk

イラスト図解！「見る」の表現バリエーションを増やす5つの英単語【stare, glare, glance, glimpse, peer】

We’re finding it’s not necessarily the reality that shapes us, but the lens through which your brain views the world that shapes your reality.
And if we can change the lens, not only can we change your happiness, we can change every single educational and business outcome at the same time.
現実が必ずしも私たちを形作るのではなく、脳がレンズ越しに見ている世界の景色が現実を形成しているということが分かっています。
そしてそのレンズを変えることができれば、幸福を変えられるだけでなく、あらゆる教育やビジネスの成果ですら同時に変えられるのです。

スピーチの肝の部分です。2文ありますが、それぞれ「Not A but B(AでなくB)」「Not only A but B(AだけでなくB)」という構文になっています。文頭にNot onlyを使って文章を組み立てる時は「not only can we change…」のように倒置になる点は要注意です！

Little Milk

And by doing these activities and by training your brain just like we train our bodies, what we’ve found is we can reverse the formula for happiness and success, and in doing so, not only create ripples of positivity, but create a real revolution.
そしてこうした活動を続け、丁度私たちが体にするのと同じように脳を鍛えてあげることで、幸福と成功の法則を逆転できることが分かっています。そうすることで、ポジティブの波を広げていくだけでなく、真の革命を起こすことができるのです。

スピーチの締めの言葉です。「and in doing so,」は「そしてそうすることで、」という接続語として便利な表現でして、他にも「Not only A but B(AだけでなくBも)」という定番の表現も登場していますね。

Little Milk

注意

引用文中の和訳は筆者によるものです

プレゼンの個人的な感想

最後に今回のプレゼンを視聴しての個人的な感想です。

Milk(ミルク)

スピーカーのショーン・エイカー氏はポジティブ心理学の第一人者で、有名な著書も幾つか出ていて日本語訳もされています。幸福について科学的な見解をもっと知りたい！という方には以下の本がおすすめです！TEDスピーチに関してはユーモアも交えつつすごい流暢な喋りで、さすが心理学者やな…とちょっと感動しました(笑)